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Walk forward on the hands until the knees are resting on the ball and the feet have lifted off the floor. The hands should be directly underneath the shoulders.

Hold a dumbbell in each hand with the inside of the wrists facing forward, then bend the arms to bring the weights to shoulder height.

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Entrenamientos y programas pensados para que pongas el cuerpo en movimiento sin importar tu nivel de diplomacia

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Compound exercises, which utilize multiple joints and muscles, are perfect for busy bees as they work several parts of your body at merienda. A standing overhead press isn’t only one of the best exercises you Perro do for your shoulders, but it also engages your upper back and core.

Todos los movimientos son de bajo impacto y fáciles de seguir, para que todo el mundo se sienta cómodo al hacer estos ejercicios básicos.

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